Burnout : quand votre système nerveux disjoncte
Introduction : la batterie est vide, le moteur ne répond plus
Vous vous sentez vidé, déconnecté de tout, incapable de ressentir de la joie ou même de la colère. Chaque tâche, même la plus simple, vous semble une montagne. Ce n'est pas de la tristesse passagère, c'est un état d'épuisement total que l'on nomme burnout. On l'associe au monde du travail, mais ses racines sont bien plus profondes.
Le burnout n'est pas une "maladie de l'âme", c'est une panne biologique de votre système nerveux autonome. Après avoir fonctionné en surrégime pendant trop longtemps, votre système de régulation interne a tout simplement "disjoncté". Comprendre ce processus physiologique est essentiel pour trouver le chemin de la reconstruction.
1. La mécanique du burnout : de l'hyperactivité à l'effondrement
L'épuisement professionnel est l'aboutissement d'une longue lutte interne de votre système nerveux, qui se déroule en plusieurs actes.
Acte 1 : La phase d'alarme
Face à une pression continue, le système nerveux sympathique (l'accélérateur) est sur-sollicité. Vous fonctionnez à l'adrénaline. Vous êtes hyper-réactif, vous dormez mal, vous êtes tendu, mais vous avez l'impression de "gérer" la situation. C'est une phase de stress aigu qui devient chronique [1].
Acte 2 : La phase de résistance
Votre corps essaie de s'adapter. Il produit du cortisol en masse pour tenir la distance. Mais cette production a un coût : votre système immunitaire s'affaiblit, votre digestion est perturbée, votre concentration commence à flancher. Vous commencez à vous sentir fatigué, mais vous continuez à "pousser sur la machine", souvent en niant les signaux d'alarme que votre corps vous envoie [2].
Acte 3 : La phase d'épuisement
C'est le point de rupture. Le système nerveux, après avoir été en surrégime, s'effondre. Il entre dans un mode de protection extrême, une sorte de "mise en veille" forcée pour survivre. C'est le burnout. Cet état se caractérise par une fatigue profonde, un "brouillard cérébral" constant, une perte de mémoire, un détachement émotionnel et une incapacité à se projeter. Le repos ne suffit plus à recharger les batteries, car le chargeur lui-même est cassé [3].
Conclusion : comment réamorcer un système à l'arrêt ?
Lorsqu'on est en burnout, la volonté ne peut rien. Demander à une personne en plein burnout de "se secouer" est aussi inutile que de crier sur une voiture en panne d'essence. La priorité absolue est de réparer le mécanisme de régulation du système nerveux.
C'est là que le Training Neuro Sensoriel propose une approche fondamentale. Cette méthode, issue des travaux de Georges Quertant, ne s'intéresse pas aux symptômes, mais à la rééducation du pilote automatique de votre corps.
Le processus est doux et agit à la source :
1. Le Bilan : En utilisant des diploscopes (appareils d'optique), un bilan fonctionnel permet de visualiser l'état d'épuisement de votre système nerveux à travers votre propre perception.
2. La Rééducation : L'entraînement se fait par l'observation passive d'images-tests. Le cerveau, en prenant conscience de son propre dysfonctionnement, met en place spontanément des stratégies d'autorégulation pour retrouver son équilibre.
En agissant directement sur les centres de régulation, le Training Neuro Sensoriel aide le système nerveux à sortir de sa paralysie. Il lui réapprend à gérer l'énergie, à alterner correctement entre les phases d'action et de repos. C'est un travail de fond qui permet de reconstruire, pas à pas, sa capacité de résilience et de retrouver son énergie vitale, en s'assurant que la "batterie" puisse à nouveau tenir la charge.
Références
[1] Ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités. L’épuisement professionnel, ou burnout. Disponible sur : https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/sante-mentale/l-epuisement-professionnel-ou-burnout
[2] L'assurance Maladie (Ameli.fr). Le syndrome d'épuisement professionnel ou burnout. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/syndrome-epuisement-professionnel-burnout/reconnaitre-burnout
[3] INSERM. Stress au travail : quand le travail nous rend malade. Disponible sur : https://www.inserm.fr/dossier/stress-au-travail/
