Trous de mémoire : pourquoi la surcharge d'infos sature votre cerveau

Introduction : le "bug" cérébral, mal du siècle parisien

Oublier le nom d'un client en pleine réunion. Ne plus se souvenir d'un dossier important. Avoir l'impression constante que son cerveau "rame", qu'il est saturé. Pour de nombreux Parisiens, ces défaillances cognitives sont devenues une source de stress et d'angoisse professionnels et personnels. On met cela sur le compte d'une vie à 100 à l'heure, mais la peur sous-jacente est celle de ne plus être à la hauteur, de perdre ses capacités.

Cette "saturation" n'est pas une fatalité. C'est le résultat mathématique d'un cerveau qui n'a pas été conçu pour supporter le niveau de stimulation et de stress imposé par la vie dans une grande métropole. Votre mémoire ne vous abandonne pas ; elle est simplement la victime d'un environnement neurologiquement toxique.

1. Le double assaut contre la mémoire parisienne

À Paris, notre mémoire subit une double attaque : une surcharge d'informations qui empêche l'enregistrement, et un stress chronique qui empêche la sauvegarde.

1.1. La saturation attentionnelle : l'information qui n'est jamais entrée

La mémorisation commence par l'attention. C'est la porte d'entrée de notre cerveau. Or, à Paris, cette porte est constamment bombardée. Notifications du téléphone, brouhaha des transports, open space bruyant, sollicitations visuelles permanentes... Notre "bande passante" attentionnelle est limitée. Si elle est déjà occupée à 90% par la simple gestion de cet environnement hostile et sur-stimulant, il ne reste que 10% de disponible pour écouter, comprendre et enregistrer une nouvelle information.

Beaucoup de "trous de mémoire" ne sont en fait que des "défauts d'encodage". L'information, n'ayant pas reçu suffisamment d'attention, n'a jamais été correctement enregistrée. Vous ne l'avez pas oubliée, vous ne l'avez jamais vraiment sue [1].

1.2. Le stress, le poison de la consolidation des souvenirs

Au-delà de la surcharge d'informations, il y a le stress généré par la pression de la performance, la compétition, les temps de transport... Ce stress chronique maintient un niveau élevé de cortisol dans le sang. Cette hormone est un véritable poison pour l'hippocampe, cette structure cérébrale en forme d'hippocampe qui est le centre névralgique de la mémoire.

L'exposition continue au cortisol a plusieurs effets pervers :

• Elle peut réduire la création de nouveaux neurones dans l'hippocampe.

• Elle perturbe la communication entre les neurones, empêchant les souvenirs de se "graver" durablement.

• À terme, elle peut même entraîner une légère atrophie de cette zone.

Votre cerveau, sous l'effet du stress parisien, a donc non seulement du mal à enregistrer l'information, mais il a aussi du mal à la conserver [2].

Conclusion : renforcer son cerveau pour conquérir Paris

Comment faire pour que notre cerveau reste performant dans un environnement qui semble conçu pour le faire "disjoncter" ? La solution n'est pas de s'acharner avec des exercices de mémoire, mais de renforcer la capacité de notre système nerveux à gérer la surcharge. Il faut l'équiper d'un meilleur "filtre anti-bruit" et d'un "système de refroidissement" plus efficace.

C'est la mission du centre Training Neuro Sensoriel à Paris. Nous proposons une approche de fond qui ne s'attaque pas aux symptômes (les oublis), mais à la cause : un système nerveux en surchauffe.

En agissant sur la régulation de votre système nerveux autonome, le Training Neuro Sensoriel vous aide à :

• Augmenter votre capacité de concentration : En calmant l'état d'hypervigilance, votre cerveau apprend à mieux filtrer les distractions. Il peut enfin allouer ses précieuses ressources attentionnelles à ce qui compte vraiment, améliorant drastiquement la qualité de l'enregistrement des informations.

• Protéger votre cerveau des méfaits du stress : En réduisant la production de cortisol, vous préservez la santé et l'efficacité de votre hippocampe. Votre cerveau retrouve sa capacité à consolider les souvenirs sur le long terme.

Le résultat est une sensation de clarté et d'efficacité mentale retrouvée. Vous vous sentez plus vif, plus présent, et votre mémoire redevient une alliée stratégique dans votre vie professionnelle et personnelle. C'est une invitation à vous réapproprier votre plein potentiel cognitif, non pas en fuyant Paris, mais en vous donnant les moyens neurologiques d'y prospérer.

Références

[1]: "Pour la Science. (2019, n°500). Comment notre cerveau choisit ce qu'il regarde." https://www.pourlascience.fr/sd/neurosciences/comment-notre-cerveau-choisit-ce-qu-il-regarde-17216.php

[2]: "Le Figaro Santé. Comment le stress modifie le cerveau et le corps." https://sante.lefigaro.fr/article/comment-le-stress-modifie-le-cerveau-et-le-corps/